¿Cómo enfrentar el sentirse solo?
Aquà algunos pasos:
1. Detenga todas las conductas “paliativas” que lo ayudan a evitar sentirse solo.
2. Perciba sus sentimientos y sepa que son sólo eso, sentimientos.
3. Continúe suprimiendo los comportamientos que evitan la soledad.
4. CuÃdese. Salga a caminar, duerma, coma algo, haga ejercicios, háblese a sà mismo.
5. No se paralice en actividades que emboten sus sentimientos.
6. Si sufre una recaÃda y se encuentra paralizado, simplemente vuelva hacia atrás y permÃtase sentir la soledad.
7. Sepa que el sentimiento es pasajero y usted emergerá más fuerte, con energÃa positiva.
8. ConfÃe en sà mismo y en su virtud de cuidarse a sà mismo.
9. Utilice este método para enfrentar otros miedos para poder vivir la vida a su antojo. Fuente: enplenitud.com
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