Beneficios de la cafeÃna en el ejercicio
Sabias que la cafeÃna puede aumentar la contracción de los músculos y hasta aumentarla, además ayuda a mejorar la concentracion. Entonces podemos decir que la cafeÃna puede ser buena para acoplarla con nuestro entrenamiento.
Es muy usada por los deportistas. Los futbolistas suelen tomar cafeÃna en pastillas que pueden ser de 100 a 300 miligramos. Mientras que en el ciclismo, utilizan al ciclismo para obtener más resistencia, debido a que esta aumenta el metabolismo de las grasas.
Pero debes saber que para todo hay limites y también lo hay para la cafeÃna ya que lo permitido es de 12 microgramos de cafeÃna por mililitro de orina.
Se ha comprobado que el consumo de cafeÃna a largo plazo libera en nuestro cuerpo adrenalina, esto hace que tengamos mucha mas potencia cuando realizamos ejercicio.
Los especialistas no recomiendan el abuso de la cafeÃna ya que también puede causar daños en nuestra salud como insomnio, ansiedad, temblores, etc.
