Ejercicios para hombres. Parte I
Con este ejercicio trabaja principalmente los cuadriceps, los músculos de la parte anterior de los muslos. El glúteo es un músculo importante en este movimiento.
De pie, la distancia entre sus pies debe ser la misma que entre los hombros. Los pies apuntan ligeramente hacia fuera. El movimiento es el mismo que ir a sentarse en una silla. Cuando las caderas estén a la altura de las rodillas, empiece a subir.
FÃjese en mantener el tronco siempre erguido y en no levantar los talones del suelo. Si siente que necesita levantar ligeramente los talones del suelo para poder realizar este ejercicio correctamente, apoye cada talón sobre un libro de unos dos centÃmetros de ancho. Fuente: ganandoestilo.com
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