» Ejercicios http://www.todoellos.com Thu, 09 Feb 2012 06:42:48 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9 en hourly 1 Zlatan Ibrahimovic vs Samuel Etoo http://www.todoellos.com/zlatan-ibrahimovic-vs-samuel-etoo.htm http://www.todoellos.com/zlatan-ibrahimovic-vs-samuel-etoo.htm#comments Mon, 23 Nov 2009 23:52:56 +0000 sergio http://www.todoellos.com/?p=4946 Dos de los mejores delanteros del mundo se ven las caras en el Camp Nou.
Repasemos sus mejores jugadas.

]]> http://www.todoellos.com/zlatan-ibrahimovic-vs-samuel-etoo.htm/feed 0 Ejercicios para piernas http://www.todoellos.com/ejercicios-para-piernas.htm http://www.todoellos.com/ejercicios-para-piernas.htm#comments Mon, 22 Dec 2008 18:10:00 +0000 anton http://www.todoellos.com/?p=4654 Quieres que tus piernas se vean mucho más grandes, entonces no te pierdas la rutina de ejercicios que te dejamos a continuación.

]]> http://www.todoellos.com/ejercicios-para-piernas.htm/feed 4 Beneficios de la cafeína en el ejercicio http://www.todoellos.com/beneficios-de-la-cafeina-en-el-ejercicio.htm http://www.todoellos.com/beneficios-de-la-cafeina-en-el-ejercicio.htm#comments Wed, 10 Dec 2008 16:08:47 +0000 anton http://www.todoellos.com/?p=4639 cafeina-cuanto-es-mucho-300x186 Beneficios de la cafeína en el ejercicio

Sabias que la cafeína puede aumentar la contracción de los músculos y hasta aumentarla, además ayuda a mejorar la concentracion. Entonces podemos decir que la cafeína puede ser buena para acoplarla con nuestro entrenamiento.

Es muy usada por los deportistas. Los futbolistas suelen tomar cafeína en pastillas que pueden ser de 100 a 300 miligramos. Mientras que en el ciclismo, utilizan al ciclismo para obtener más resistencia, debido a que esta aumenta el metabolismo de las grasas.

Pero debes saber que para todo hay limites y también lo hay para la cafeína ya que lo permitido es de 12 microgramos de cafeína por mililitro de orina.

Se ha comprobado que el consumo de cafeína a largo plazo libera en nuestro cuerpo adrenalina, esto hace que tengamos mucha mas potencia cuando realizamos ejercicio.

Los especialistas no recomiendan el abuso de la cafeína ya que también puede causar daños en nuestra salud como insomnio, ansiedad, temblores, etc.

]]> http://www.todoellos.com/beneficios-de-la-cafeina-en-el-ejercicio.htm/feed 0 Ejercicios para pectorales http://www.todoellos.com/ejercicios-para-pectorales.htm http://www.todoellos.com/ejercicios-para-pectorales.htm#comments Wed, 10 Dec 2008 16:02:17 +0000 anton http://www.todoellos.com/?p=4638 A continuación te dejamos un video que cuenta con unas excelentes instrucciones para realizar ejercicios pectorales. No te lo pierdas.

]]> http://www.todoellos.com/ejercicios-para-pectorales.htm/feed 0 Ejercicios reductores http://www.todoellos.com/ejercicios-reductores.htm http://www.todoellos.com/ejercicios-reductores.htm#comments Mon, 08 Dec 2008 00:10:48 +0000 anton http://www.todoellos.com/?p=4632 A continuación te dejamos un video para que aprendas a realizar una excelente rutina de ejercicios para adelgazar.

]]> http://www.todoellos.com/ejercicios-reductores.htm/feed 1 Cómo aumentar los músculos http://www.todoellos.com/como-aumentar-los-musculos.htm http://www.todoellos.com/como-aumentar-los-musculos.htm#comments Tue, 02 Dec 2008 18:14:09 +0000 anton http://www.todoellos.com/?p=4626 flacondio-183x300 Cómo aumentar los músculos

A la mayoría de los hombres les gustaría que sus músculos aumentes de tamaño y son demasiados los que pasan una gran cantidad de horas en el gimnasio para lograrlo. Esta situación nos presenta dos tipos de hombres los que aumentan sus músculos con gimnasio y los que no y se preguntan si están haciendo algo mal.

Es importante que sepas que si quieres aumentar tu masa corporal no solo basta con levantar peso. Deberás respetar dos puntos imprescindibles, el primero es la alimentación y el segundo es el descanso.

Si eres una persona que hace algún tipo de actividad física, debes comer de forma balanceada y sana. Pero también no debes olvidarte de dormir al menos unas 8 horas por día. Sabias que el músculo nunca se regenera cuando se esta ejercitando… sino cuando estamos bien descansando.

La mejor manera de tener unos buenos músculos es comer al menos cada cuatro horas y dormir unas 8 horas. Para terminar te decimos que el gimnasio es lo más importante…

]]> http://www.todoellos.com/como-aumentar-los-musculos.htm/feed 2 Ejercicios para perder peso http://www.todoellos.com/ejercicios-para-perder-peso.htm http://www.todoellos.com/ejercicios-para-perder-peso.htm#comments Thu, 27 Nov 2008 15:01:46 +0000 anton http://www.todoellos.com/?p=4619 Aprende a la siguiente rutina de ejercicios para perder perso en casa.

]]> http://www.todoellos.com/ejercicios-para-perder-peso.htm/feed 0 Ejercicios de abductores con máquina http://www.todoellos.com/ejercicios-de-abductores-con-maquina.htm http://www.todoellos.com/ejercicios-de-abductores-con-maquina.htm#comments Tue, 25 Nov 2008 15:52:45 +0000 anton http://www.todoellos.com/?p=4609 Un experto en el tema nos muestra cual es la forma correcta de realizar  ejercicios de abductores con máquina para que podamos perfeccionar nuestra rutina de entrenamiento muscular.

]]> http://www.todoellos.com/ejercicios-de-abductores-con-maquina.htm/feed 0 Ejercicios para la espalda http://www.todoellos.com/ejercicios-para-la-espalda.htm http://www.todoellos.com/ejercicios-para-la-espalda.htm#comments Tue, 11 Nov 2008 15:02:46 +0000 anton http://www.todoellos.com/?p=4570

Un experto en gimnasia no enseña a realizar una rutina de ejercicios de espaldas con la ayuda de mancuernas.

Estos nos ayudarán a mejorar nuestro entrenamiento en el gimnasio.

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Si estas pensando en poner dura la panza, entonces no puedes dejar de aprenderte esta excelente rutina de abdominales que seguramente te será muy útil.

Además puedes realizarla en un parque luego de correr o en tu propia casa.

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